腰部力量太弱了怎么锻炼

五代十国——夹在唐朝和宋朝之间，历史上最混乱的时期之一，造反谋逆层出不穷，朝政更替屡见不鲜。节度使——手握一州之军政大权，手下士兵“唯知其将之威，而不知天子”，是古代第一热门造反职位，唯一能约束他们的是对君主的忠诚。后世青年陆原，无意中穿越至一名南唐进士身上。他对皇帝毫无忠诚可言，当官至节度使时，也因不可抗拒的原因，走上了举兵造反之路。q群：657725911...