腰部力量太弱了怎么锻炼

乱世浮沉是谓侠，持枪所向起锋芒。 纵横风云扶社稷，匡扶天下美名扬。 披肝沥胆报君恩，所向披靡皆欲狂。 定鼎中原称汉皇，护我国疆震八方。 车祸穿越东汉末年，武力系统鼎力相助。 神兵利器在我手中，灵丹妙药应有尽有。 神功秘籍所向无敌，盖世高手入我麾下。 持枪而战，铁骑追随护我国疆！ 兵戈无数，侠义相伴不可阻挡！ 侠之大者为国为民！ ps，欢迎加入交流群，群号：554727198...