怎样罚跪自己最好

一个现代青年，在昆仑山探险时，掉入冰川深处，误服传承内丹。　　数百年后，他从冰封之中苏醒！他指导佛道修炼，成为两派共同教主。他斗星盗，挫败仙女皇朝阴谋，被银河大帝封为太阳星主。他成为天下第一青年高手，成为仲栽使，仲栽整个宇宙。　　一段波澜壮阔的传奇就此展开！！！...