锻炼臀部的最有效的动作

天涯海阁阁主的二徒弟，门中最小的小师妹，四岁入门，百年后才成功筑基。筑基当天，引来了九重天雷劫，在渡劫中被人给魂穿了。醒来后发现，这还是一个群穿的故事设定。大放送的穿越套餐中，为什么只有自己是魂穿的？！百年废物人设，好像不是因为魂穿才有所改变。原主从里到外都是问题，这个剧情从头到尾都是深坑。说好的红颜知己女主命，海外神秘修仙门呢？骗子！...