健身时呼吸的正确方法上吸下呼

1990年，作为重生圣佩德罗监狱内唯一的一个华裔，赫曼·费尔在这里受到了不公正待遇，饭都吃不上。睡觉前赫曼许了一个愿望：“如果有可能我想睡醒的时候，吃上一顿饱饭！”赫曼在监狱的台阶上糊弄了一晚上，睡眼朦胧的睁开眼睛看到的第一件事，就是一个彪形大汉刚刚打完饭，脚下一滑，不慎磕到砖头，卒！赫曼就在众目睽睽之下，抢过了彪形大汉死前跌落的“盒饭”，虽然不好吃，但是这是赫曼重生过来吃的第一顿饱饭了。赫曼坐上通往美国的火车上，赫曼偶遇了人生当中第一个可以叫做美女的女孩子，她叫“杰西卡·阿尔芭”；赫曼许了一个愿望：“如...