腰弯不下去很僵硬怎么训练

重活一世，得到大武侠系统，里面拥有前世武侠世界中所有的武功！　　小李飞刀，例无虚发；　　一剑西来，天外飞仙；　　九阴九阳，道佛秘典；　　……　　在这敝帚自珍，连三流武学都严禁外传的天下武林，石小乐我行我素，频施绝艺，一路狂歌，终成武神之名！　　群：304032856（全订可入）...