男人怎么锻炼腰部力量

在武田家与上杉家的第四次川中岛合战中。　　上杉谦信手持名刀‘顺庆长光’，胯骑名驹‘放生毛月’，突破武田军军阵直取本阵中的武田信玄，连斩三刀，头两刀被信玄用军扇挡下，第三刀已斩伤信玄的肩膀。　　正待这时，一身武士打扮的李晓策马，从旁赶到，大喝一声：“上衫贼敢尔。”　　PS：一个草根的崛起史，明国人在异族的奋斗史。　　新书《大明文魁》已经上传，恳请大家支持。...