只练悬垂举腿能练出腹肌吗

地球最强阴谋家白烟穿越到人与魂妖的私生子身上，看尽世态炎凉,人性美丑，一本人性笔记显示人心百态，抓住人性，利用弱点，在我面前没有秘密。　　一怒神明惧，安居天下息！诸天回避,神鬼隐退，谁人可堪争雄！ 　　布局天下，谋划苍生，阴谋才是我的生活！你不死我不休，祈祷吧，我的笔记上没有你的名字！...