怎么锻炼硬度和持久力

系统：宿主你再不装逼就要被惩罚了！迹部景吾：千夜，冰帝的部长位置给你，求求你别装逼了！三船入道：千夜云川实力是我见过实力最强的少年，只是他的装逼能力我感觉比他的实力更强！越前南次郎：他是我见过网球天赋最高的少年！最主要的是比我还能装逼！千夜云川：你们说什么？你们在教我做事？...