怎样才能让腹肌快速明显

身为特种兵，穿越回到了大明弘治年间，却发现自己变得无能为力，在黑暗的封建时代里，徐宁经历了非人的痛苦。鲜活的历史人物一个个从他身边飘过。知名的少数，沉默的大多数……于是他奋起反抗，剿灭倭寇，平定叛乱，改善民生，试图用个人的微弱之力，来反抗这个不公的年代；改变历史的发展方……群：1048281105...