单侧抬腿训练

传闻五庄的三主子花三姑娘，嗜杀成性，暴戾恣睢。平生有两样事物最叫人垂涎。一是能撼鬼神、得天下的断风刀，一是能活死人、肉白骨的长生肉。这第一口长生肉，活了一个死了多年的前朝女子，倒成就了一段两厢不老情。第二口长生肉，肉了花三自己的白骨，最后是与君长别离。这第三口长生肉吃下去……却是归期未有期了……...