如何下蹲才是正确的

大明嘉靖年间，奸佞当道、北虏南寇虎视眈眈，天下百姓翘首以盼：贤臣、良将。　　名不见经传，他一身英气、豪气、霸气，还有那么一点点的‘书生气’……　　当他站在数百年后的这片土地上时，突然发现：这里也是我的家园，而外来之敌从未消停过。　　大明略，一个关于家、国、天下的故事……...