腿很僵硬怎么练一字马

在现代是个军人的秦风，回到五代十国后却成为一个书生。　　唐宋之间的五代十国，儿皇帝石敬瑭割让了燕云十六州，这使擅长守城的汉人无险可守，于是人类历史上有可能最先进入资本主义社会的宋就长期受北方游牧民族侵扰，甚至最终被蒙古所灭。　　秦风回到这个时代，就是要内统十国外拒强敌，且看五代十国一儒生……...