盆底肌收缩时吸气还是呼气

新书《武馆之召唤群雄》已发，欢迎阅读。　　在繁华的东方都市，有一间令全球强者都趋之如骛的小武道馆。　　那里的收费居高不下，哪怕仅仅是找馆主闲聊1分钟，都要8888元。　　那里的营业全无规律，每天至多开馆几个小时，还隔三差五的闭馆休息。　　那里的服务十分恶劣，学员常年得不到馆主的指点，甚至连一件练功服都不发。　　但，就是这样一间奇葩的小武道馆，却每天都会有无数强者挤破头的想加入，即便只是进去打扫卫生。　　某天，隐居深山多年的全球武者协会会长驾临此馆。　　“粑粑今天要给我做生日蛋糕，很忙的，你明天再来排队吧。...