做什么运动可以缩阴紧致

赵缺发现，自己的武功竟然背着自己偷偷创建了聊天群！赵缺的功法聊天群：狂浪刀法：“狂浪是一种态度~狂浪在起起伏伏~狂浪~狂浪~狂浪~狂浪~~”杨氏铁布衫：“能不能别唱了，你唱的太难听了！”狂浪刀法：“我明明在打字，哪里唱了？”杨氏铁布衫：“看到你的字，我的意识里自动生成了歌词音调。”狂浪刀法：“那关我屁事！狂浪狂浪~狂浪狂浪~”杨氏铁布衫：“罢了，罢了，当做没看见吧。” 杨氏铁布衫：“哎，好想有人鞭打我！”狂浪刀法：“你这个恒太......”杨氏铁布衫：“没办法，需要有人鞭策，我的境界才能提升，这个宿...