悬垂举腿一天做多少个

新书《抗日之铁血战将》已经上传，一本红军炊事员成长为抗日战将的铁血小说，希望各位新老读者多多支持……　　朱门酒肉臭，路有冻死骨.......　　烽烟四起，流民遍地，强敌入寇……　　这些都是明末最为真实的写照……　　而就在明末的崇祯二年七月，后金兵犯遵化这个时候。现代特种兵卫征意外的来到这个风雨飘摇的世界，成为遵化境内一个连饭都吃不饱的土匪头子….....